Плюсы и минусы кроссфита
Для того чтобы точно решиться на занятия новым видом спорта, стоит учитывать плюсы и минусы кроссфита. Учитывая такие особенности, удастся выделить основные преимущества и недостатки, и определить свои приоритеты.

В чем заключаются плюсы и минусы кроссфита?

Анализируя плюсы и минусы занятий кроссфитом, стоит выделить такие преимущества:

  • универсальность;

  • разнообразие упражнений;

  • повышение уровня здоровья.

Кроссфит может включать как силовые упражнения, так и кардио. Такие тренировки позволяют тщательно проработать все тело. И это существенно помогает для решения повседневных задач. После месяца таких тренировок подняться на 12 этаж, донести пакеты с продуктами домой или быстро добежать к автобусной остановке, чтобы успеть на свой транспорт станет значительно легче.

Из-за одних и тех же упражнений часто спортсмен теряет мотивацию заниматься дальше. Просто становится скучно. Тогда как каждая тренировка по методике кроссфит — это новый вызов себе.

Чтобы держать себя в форме и быть в тонусе, достаточно тренироваться в среднем режиме.

Минусы заключаются в том, что если ставите перед собой цель составить конкуренцию другому спортсмену в каком-то определенном направлении, то кроссфит вряд ли в этом поможет. Цель этих тренировок — равномерно прокачивать все тело.

Кроссфит поможет быть в хорошей спортивной форме, но выглядеть как бодибилдер не выйдет.

Неправильное выполнение упражнений и высокий уровень интенсивности чреваты серьезными проблемами для здоровья — наблюдается большая нагрузка на сердце, ухудшается работа почек и прочее. Что еще раз подтверждает важность занятий под руководством тренера.

Зная, какие кроссфит плюсы и минусы имеет, намного проще решиться на начало тренировок и продумать их план с наибольшими показателями эффективности.



Было ли интересно?
Made on
Tilda