Как начать заниматься кроссфитом
Как начать заниматься и откуда брать мотивацию для вдохновения - с такими вопросами к нам обращаются наши посетители. Всем нам знакомо обещания самому себе "начну с понедельника/весны/нового года". Список начинаний можно перечислять бесконечно.


Но самое важное в начинаниях - это четкое понимание зачем вы это делаете. Безусловно можно загореться идеей, просмотреть уйму мотивационных видео или фото. Но такие вещи имеют сезонный и недолговечный тип мотивации. Куда лучше работает осознанный подход к тренировочному процессу.


C чего начать занятия кроссфитом

Мы думаем, что говоря кроссфит многие из вас слышали ряд таких утверждений:


  • "это сложно";

  • "занимаясь кроссфитом обязательно станешь качком";

  • "я слышал/слышала, что на тренировках пульс доходит 200 ударов";

  • "кроссфит - это только для профессиональных спортсменов";

  • "нужно будет тягать тяжести и поднимать огромные веса" и т.д.


Нет, нет и нет. Кроссфитом одинаково хорошо может заниматься как обычный человек, так и профессиональный атлет. Чтобы развить пульс до 200 ударов нужно очень сильно попотеть, средний показатель пульса на тренировках 140-170 ударов в минуту, тут уже зависит от комплекции, натренированности атлета.


Чтобы тренировочный процесс был максимально комфортным и успешным, мы советуем придерживаться таких рекомендаций:


  • соблюдайте режим сна - организму необходимо восстановление;

  • постарайтесь снизить потребление алкоголя - алкоголь напрямую влияет на ваш прогресс;

  • подберите удобную и красивую одежду для тренировок - кто бы что не говорил, а это однозначно влияет на степень мотивации;

  • делайте дыхательные практики - это поможет организму понять лучше, что вы запланировали входить в тренировочный процесс.


А если вы вам необходима консультация и порция мотивации - напишите нам и наши тренера помогут вам дойти до цели!



Было ли интересно?
Made on
Tilda